ひじきと言えば煮物のイメージがありませんか？ マヨネーズやツナと和える事で、とても食べやすくなり、煮物が苦手な子ども達にも人気のメニュー です！ぜひお試しください♪
| エネルギー | 32kcal |
| たんぱく質 | 1.7g |
| 脂質 | 2.0g |
| 炭水化物 | 2.4g |
| 食塩相当量 | 0.2g |
| ひじき | 1ｇ |
| ツナ水煮缶 | 7ｇ |
| キャベツ | 20ｇ |
| きゅうり | 5ｇ |
| にんじん | 5ｇ |
| マヨネーズ | 2.5ｇ |
| 塩 | 0.1ｇ |
| こしょう | 0.03ｇ |
基本の作り方
| 手順1 | ひじきをお湯で戻し、茹でる。 |
| 手順2 | キャベツ、きゅうり、にんじんをそれぞれ一口大に切り、茹でる。 |
| 手順3 | 茹でた食材の水気を絞り、１つにまとめる。 |
| 手順4 | マヨネーズ、塩、こしょうと和えれば完成！！ |
